Mala

Un mala è originariamente uno strumento hinduista e buddhista per la preghiera e la meditazione. Si usa per contare i mantra durante la meditazione. Un mantra è un insieme di parole, spesso dal sanscrito, che viene ripetuto diverse volte, tradizionalmente 108. Mentre si ripete, ci si concentra sul significato e sulla vibrazione delle parole, eventualmente combinate con la visualizzazione che le accompagna. Allenandosi in una pratica di meditazione come questa, i pensieri si riposano e il corpo si rilassa.