Il testo ideale per chi ha bisogno di rilassarsi, di sfuggire dallo stress, ritrovando salute e vitalità.

Il termine "meditazione" deriva dal latino meditatio, cioè "riflessione", e si riferisce alla pratica di concentrazione su uno o più oggetti, immagini, pensieri o talvolta al vuoto della mente, a scopo religioso, spirituale, filosofico o semplicemente per migliorare le proprie condizioni psicofisiche.

Lo scopo della meditazione in questo libro è di generare uno stato definibile come "pace della mente", ossia un benessere mentale e spirituale.